心の準備

私にはパニック障害があります。

特に満員電車なんかで発作を起こしやすく、緊張したり焦ったりしても呼吸が苦しくなります。

ただの「上がり症」ではなく、精神科に長年通院しているのです。

ですから、私にとって「心の健康管理」というものは、ある意味で「体の健康管理」よりも重要なものなのです。

もっとも、私は長年同じ病を患っているので、少しは事前の対処法のようなものを自分なりに見つけ出している気がします。

誰にとっても言えることは、外国は決して私たちが思い描くような「素敵なところ」ではない、ということです。

あまり現地を理想化したり、何かを期待すると、現地で「残念」と思うことのほうが増えます。

私はいつも、「今回の旅で何もないといいけどな・・・」「病気になったらどうしよう」などと、心配しすぎるくらい心配します。

いや、もうここまで心配すると、ただの病気です（笑）

ただ、私の場合「不安がる」ほうが結果がいいことが多くなり、逆に不安がないほうが、後で凹むことが多くなるということが、自身の統計上わかっているのです。

自分のキャラとうまくつきあえるかどうかが、旅を楽しくするかどうかの境目だと思います。

ヨーロッパは確かに美しい場所が多く、モデルみたいな人たちもいます。

しかし、汚い場所もいっぱいあるし、ブサイクな人も沢山います（笑）

あまり過剰な期待をしないでいたほうが、旅は楽しくなるはずです。